docs: 清理过程文档,CHANGELOG 补齐 0.3.8–0.3.14

- 删除 docs/plan 下 00–18 的计划、评审、验收、发布记录与升级证据,docs/spikes 与 spikes 验证代码
  (保留 spikes/movieclaw-src 本地克隆),以及 4 份一次性审查 / 调研;全部可在 ceb66f8 查到
- MP 对照移到 docs/porting/moviepilot-v3-comparison.md;经验教训改为 docs/plan/lessons.md(补第 25 条)
- docs/plan/README.md:文档放哪、当前状态、待办
- 引用改写:代码注释指向在维护的文档,其余注明已删除与 git 位置;清掉原有 6 个失效链接
- README 开头改为当前状态与入口;CHANGELOG 补齐 0.3.8–0.3.14 与工程变更

Co-Authored-By: Claude Opus 5.5 <[email protected]>

docs/porting/moviepilot-transfer.md

@@ -1,7 +1,7 @@
 # MoviePilot 视频文件转移入库:迁移对照记录
 
 > 格式:REQ §14.1.2 迁移交付规范。本文件只记录行为对照和 TS 重写建议,**不复制 MP 源码**(MP 为 GPLv3,见 `license-and-provenance.md`)。
-> 对应需求:REQ §7.1 / §7.1.1(稳定路径)、§8.3(Copy/Move 与缓存清理)、§8.4(qB 标签接管)、§14.1.1(多文件/整季包/目标冲突/中断恢复/源数据清理专项)、§14.1.3(转移入库优先专项)。任务书:`docs/plan/00-first-version-plan.md` §3.1 第 7、8 条。
+> 对应需求:REQ §7.1 / §7.1.1(稳定路径)、§8.3(Copy/Move 与缓存清理)、§8.4(qB 标签接管)、§14.1.1(多文件/整季包/目标冲突/中断恢复/源数据清理专项)、§14.1.3(转移入库优先专项)。任务书:`00-first-version-plan`（已删除，见 git `ceb66f8`） §3.1 第 7、8 条。
 
 ## 0. 上游版本与核验范围