docs: 清理过程文档,CHANGELOG 补齐 0.3.8–0.3.14

- 删除 docs/plan 下 00–18 的计划、评审、验收、发布记录与升级证据,docs/spikes 与 spikes 验证代码
  (保留 spikes/movieclaw-src 本地克隆),以及 4 份一次性审查 / 调研;全部可在 ceb66f8 查到
- MP 对照移到 docs/porting/moviepilot-v3-comparison.md;经验教训改为 docs/plan/lessons.md(补第 25 条)
- docs/plan/README.md:文档放哪、当前状态、待办
- 引用改写:代码注释指向在维护的文档,其余注明已删除与 git 位置;清掉原有 6 个失效链接
- README 开头改为当前状态与入口;CHANGELOG 补齐 0.3.8–0.3.14 与工程变更

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docs/porting/moviepilot-filemanager.md

@@ -1,7 +1,7 @@
 # MoviePilot v3 文件管理:行为对照记录
 
 > 格式:REQ §14.1.2 迁移交付规范。只记录行为、接口形状和交互,**不复制 MP 源码或前端模板**(MP 后端 GPLv3、前端同属 jxxghp 组织,按 `license-and-provenance.md` 一律"只参考行为")。
-> 对应规格:`docs/plan/06-file-manager-spec.md`;需求:REQ §2.1、§7.1/§7.1.1、§8.2/§8.3。
+> 对应规格:`06-file-manager-spec`（已删除，见 git `ceb66f8`）;需求:REQ §2.1、§7.1/§7.1.1、§8.2/§8.3。
 
 ## 0. 上游版本与核验范围